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Die Schritte zu Ihrer persönlichen Yogapraxis

Für die Erarbeitung einer wirksamen Praxis hat sich ein Unterrichtsblock über insgesamt sechs Unterrichtsstunden (jeweils ca. 50 Minuten) bewährt. In Absprache mit Ihnen ersteckt sich dieser Unterricht über einen Zeitraum von etwa zwei bis vier Monaten.

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Am Anfang steht eine Konsultation

Sie dient dazu, Ihre besonderen Anliegen an eine Yogapraxis herauszufinden, ein erstes Bild ihrer körperlichen Gegebenheiten zu erhalten und die Bedingungen einer für Sie angemessenen und machbaren Praxis auszuloten - zum Beispiel wie viel Zeit Sie wann für das Üben haben. Nach den Ergebnissen dieser Konsultation wird die Richtung und der Umfang der zu erarbeitenden Übungsabfolge bestimmt.

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Die erste Praxis

Beim nächsten Treffen wird eine erste Praxis entwickelt und eingeübt. Den eigens für Sie erstellten Übungsplan mit den erhaltenen genauen Anweisungen nehmen Sie mit nach Hause. Er hilft Ihnen, Ihre Praxis eigenständig zu Hause weiter zu üben.

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Entwicklung, Vertiefung und Korrektur

In den folgenden vier Unterrichtsstunden werden ihr Übungsplan und die einzelnen Übungen weiterentwickelt. Neben schon erkennbaren Wirkungen sind es vor allem Ihre eigenen Erfahrungen im Üben, an denen wir uns nun orientieren. So kann jede weitere Übungsabfolge korrigiert, immer besser anpasst und vertieft werden. Das garantiert eine hohe Wirksamkeit, Machbarkeit und Nachhaltigkeit der am Ende erarbeiteten Yogapraxis.

Weitere Stunden

Natürlich haben Sie danach die Möglichkeit, weitere einzelne Stunden folgen zu lassen, in kurzen oder auch in sehr großen Abständen; sei es, um Ihre Praxis weiter zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Umstände und Bedürfnisse zu reagieren.

Was Sie der Unterricht kostet

Der erste Unterrichtsblock (sechs Termine) versteht sich als Einheit ("Hatha-Yoga-Grundkurs") und kostet EURO 290. Jede weitere Einzelstunde kostet EURO 60.

Der individuelle Unterricht ist eine Aktivität des gemeinnützigen Vereins "Yoga und Gesundheit e. V." und des Berliner Yoga Zentrums.

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