Unser Umgang mit den Übungen des Yoga

Ganzheitliche Qualität

Keine Akrobatik, sondern das Erreichen einer bestimmten Qualität steht für uns im Mittelpunkt des Übens: Stabilität, Leichtigkeit und gerichtete Aufmerksamkeit. So wurde schon vor 1500 Jahren in einem berühmten Text über Yoga das Ziel von Körperpraxis beschrieben. Es geht also um eine besondere, ganzheitliche Körpererfahrung.

Atem und dynamisches Üben

Dem bewusst geführten Atem wird eine große Bedeutung gegeben. Viele Körperübungen werden in enger und harmonischer Verbindung mit dem Atemfluss gelehrt – als langsame, dynamisch wiederholte Bewegungen.

Anpassung

Wir orientieren uns an den individuellen Möglichkeiten und Anliegen jedes einzelnen Menschen. Yogapraxis kann körperlich sehr fordernd gestaltet werden. Yogapraxis kann auch mit sehr einfachen Übungen äußerst wirksam sein. Oft werden in einer Praxissequenz ganz unterschiedliche Anforderungen an Körper, Atem und Aufmerksamkeit miteinander verbunden, um dem Anliegen der einzelnen Person gerecht zu werden.

Aufbau

Die einzelnen Yogaübungen folgen einem durchdachten Aufbau – sie werden immer in gut zu bewältigenden Schritten vorbereitet, mögliche Risiken werden durch passende Ausgleichsübungen vermieden.

Gesund

Falsch geübt kann Yoga auch schaden. Das gilt zum Beispiel für extreme Dehnungen und einseitige Belastungen wie sie etwa beim Kopfstand für den Nacken auftreten. Solche Übungen und die damit verbundenen Konzepte werden Ihnen bei uns nicht begegnen. Und natürlich finden Sie in unserem Unterrichten einen klaren Umgang mit Schmerz: Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers, das es zu respektieren gilt – weil es zeigt, wann eine Übung ganz sicher nicht mehr gut tut.

Freiheit

Wir schreiben Ihnen nicht vor, welche Erfahrung sie in einer bestimmten Übung zu machen haben. Wir wissen, dass jede Übung, sei es eine Körperhaltung, eine Atempraxis oder eine Meditation individuell ganz unterschiedlich erlebt wird – und auch individuell unterschiedliche Wirkung zeigt. Aber Ihre Erfahrung und die konkreten Wirkungen Ihrer Praxis helfen uns, positive Effekte zu intensivieren und mögliche Hindernisse zu erkennen und zu beseitigen.